Consejos útiles sobre cómo utilizar la tecnología Controle su salud mientras está en casa

imagen 1

Tu salud es muy importante y en un mundo ideal, todos deberían tener fácil acceso a un sistema de atención médica que tiene un medico general.

No debería ser difícil para las personas tener contacto directo con especialistas para recibir tratamiento.

En la medida en que eso es lo que debería ser, todavía hay ciudades y países sin sistemas de atención de salud eficaces. O no hay centros de atención primaria de salud, ni medicamentos, o faltan especialistas allí.

¿Cuál es el destino de estas personas o de aquellos a quienes, por una razón u otra, les resulta difícil trasladarse a un centro médico?

Es por eso que este artículo está disponible para que cualquiera pueda Vigilar de cerca su salud en ausencia de profesionales..

Algunas personas se refieren a esto como salud virtual. Una gran ventaja es su capacidad para brindar atención médica a miles de personas a través de consejos de publicaciones como esta o sesiones de consulta con médicos.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a controlar su salud desde la comodidad de su hogar.

Comprueba tu temperatura

La mayoría de las veces, la temperatura corporal es un claro indicio de que algo anda mal con tu salud. Puede mostrarte si tienes fiebre.

La temperatura corporal normal para los adultos es de alrededor de 37° C y varía según la parte del cuerpo de la que se tomó la temperatura, la edad y la hora del día.

¿Cómo controlas tu temperatura corporal? Utilizando un termómetro, hay varios tipos disponibles, como termómetros de oído, termómetros infrarrojos, y termómetros tradicionales que se colocan debajo de la axila o la lengua.

Leer:  Cómo conseguir 1000 fans en TikTok

Una temperatura superior al nivel indicado anteriormente. muestra que algo anda mal. Compruébalo cuando estés sano para que puedas saber cuál es tu temperatura cuando estés normal.

Haga algunas conclusiones a la hora de conseguir un buen termómetro; conseguir uno bueno sería beneficioso para usted.

Cuanto más se pueda, Evite ciertos dispositivos portátiles que 'miden la temperatura de su cuerpo' ya que no siempre son fiables.

Cuando notes una temperatura más alta de lo normal, acude a un médico aunque sea de forma virtual.

Mantenga un registro de su patrón de sueño

Puedes hacer esto usando tres técnicas y el objetivo es determinar si estás durmiendo lo suficiente o no.

Deberías responder las siguientes preguntas:

  • ¿Se necesita un despertador para despertarse por la mañana?
  • ¿Siempre tienes sueño por la tarde que afecta tus actividades?
  • ¿Dormir es lo siguiente después de cenar?

Necesita dormir más para gozar de buena salud si la respuesta a cualquiera de esas preguntas es sí.

¿Qué pasa si duermes lo suficiente pero aún experimentas algunos de ellos? Encuentre tiempo para visitar a un médico si tiene poca energía.

Las personas bien descansadas deben wLevántese cada mañana sintiéndose renovado y sin necesidad de un despertador para despertarse..

Dormir bien te ayuda a controlar tus niveles de oxígeno adecuadamente; Lee esto revisión de wellue o2ring para ayudarle a determinar qué monitor de oxígeno satisface sus necesidades.

No deberían estar igualmente somnolientos en el trabajo y deberían tener energía para realizar alguna actividad después de cenar.

Controles testiculares

Este consejo se aplica únicamente al género masculino. Los controles testiculares son necesarios para verificar que uno pueda descubrir bultos o hinchazones lo suficientemente temprano.

Si se descubren, esos podrían ser indicios claros de cáncer. Debes revisar tus testículos de vez en cuando para poder notar cuando algo está fuera de lugar.

Leer:  Cómo generar llamadas telefónicas desde páginas de destino y aplicaciones Aproveche el análisis de llamadas entrantes

¿Cómo revisas tus testículos? Después de ducharse, sostenga el escroto con las manos y use los pulgares y los dedos de ambas manos (rolle los testículos entre los pulgares y los dedos), examina tus testículos.

Si notas agudo dolor, escroto pesado, bulto o hinchazón, comuníquese rápidamente con un médico. Por cierto, no hay necesidad de dar la alarma si un testículo parece más alto que el otro.

Control de senos

Como mujer, familiarizarse con hCómo se ven y se sienten sus senos durante su ciclo menstrual es crucial. Tus senos pueden cambiar por diferentes motivos y, a veces, no hay nada de qué preocuparse.

Sin embargo, comprobar si hay cambios en la forma de su seno, si hay bultosprotuberancias o engrosamiento repentinos y cambios en la piel o el pezón.

Podrían ser indicios de cáncer de mama. Una vez que notes esos cambios, no dudes en consultar a un médico lo antes posible.

Controle su frecuencia cardíaca

Su frecuencia cardíaca en reposo cuando se despierta por la mañana es una indicación de su bienestar general.

Según un estudio del Journal of the American Medical Association, las mujeres cuya recuperación de la frecuencia cardíaca, o HRR, no era tan buena corrían el riesgo de sufrir un ataque cardíaco después del ejercicio que aquellas con una frecuencia cardíaca normal.

Puede Pon a prueba tu HRR después de una actividad agotadora contando los latidos de su corazón durante 15 segundos. Después de eso, multiplica los latidos de tu corazón por cuatro para obtener tu frecuencia cardíaca.

Toma asiento y espera un par de minutos antes de volver a comprobarlo. Menos el segundo resultado del primero.

Leer:  Cuatro formas en las que puedes trabajar para mejorar tu negocio

Su la frecuencia cardíaca se considera más alta de lo que debería ser si el resultado final es inferior a 55 es decir, debes visitar al médico.

Bueno, lo que se consideraría normal depende de tu edad y nivel de condición física.

Puede comprobarlo constantemente todas las mañanas utilizando un rastreador de actividad física, un monitor de frecuencia cardíaca o una aplicación durante 7 días para determinar cuál es su frecuencia cardíaca.

Control de presión arterial

jVZEpBhYtSmtHXL73WJpq6SHvnpXKp5dUz cYBxLJ9LAbm6jWFHpZFNkFKfV6J

Atrás quedaron los días en que la presión arterial estaba restringida a las personas mayores; hoy en día, afecta a todos.

La presión arterial alta es la Causa principal de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal.. No presenta signos de advertencia, por lo que debes controlar tu presión arterial con frecuencia.

Hay monitores de presión arterial disponible para su uso, pero necesita estar en un ambiente tranquilo para realizar la prueba.

En los adultos, la presión arterial normal debe estar entre 90/60 y 120/80 mmHg.

Las personas con presión arterial alta pueden reducirla Reducir el consumo de sal y alcohol, comer sano, hacer ejercicio regularmente y tener un peso moderado..

Sin embargo, todo esto no reemplaza la atención médica de su médico.

Durante estos tiempos de incertidumbre en los que el distanciamiento social y el aislamiento se han convertido en términos habituales en nuestro vocabulario debido al coronavirus, es importante que tome en serio su salud.

Sigue estos consejos y controla tu salud.

Nuevas Publicaciones:

Recomendamos