Gestionar su salud mental como especialista en marketing digital

Sé parte del mundo de las redes sociales como comercializador digital requiere que estés perpetuamente activo, desde buscar inspiración en varios feeds hasta interactuar con comentarios y mantenerte actualizado con las últimas tendencias. Agregar los elementos del incesante ciclo de noticias y lidiar con trolls de Internet podría conducir a un agotamiento total al trabajar en trabajos de marketing digital en la actualidad.

Te ofrecemos nuestras mejores estrategias para salvaguardar tu mente. bienestar cuando su trabajo involucra las redes sociales o pasa mucho tiempo en línea en trabajos de marketing digital.

Manejar el estrés interno

La presión que experimentan los especialistas en marketing de redes sociales a menudo proviene de sus pares y gerentes debido a las expectativas que perciben. Cuando un miembro del equipo que no interactúa directamente con las redes sociales solicita cosas como un tweet “viral”, puede generar un estrés excesivo.

Del mismo modo, es abrumador esperar que un especialista en marketing de redes sociales se encargue de todos los aspectos, como la creación de contenido, la ideación, los informes y el servicio al cliente. Esto podría provocar un agotamiento rápido y es perjudicial para su salud mental.

Para evitar esto, consiga un agencia de marketing de rehabilitación para educar a los equipos sobre su estrategia y aclarar qué se puede y qué no se puede lograr en las redes sociales.

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Aprenda cómo reducir su nivel de estrés como especialista en marketing digital para proteger su salud mental.

Aléjate de la pantalla como especialista en marketing digital

Varios Educación resaltar la relación directa entre el uso excesivo de pantallas y problemas de salud mental como:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Mala calidad del sueño
  • Disminución general del bienestar

A pesar de la necesidad de una participación continua en línea en muchas funciones de marketing y redes sociales, existen estrategias para reducir el impacto dañino del tiempo prolongado frente a la pantalla. Reserve descansos regulares a lo largo del día, con énfasis en pasar algún tiempo al aire libre.

Designar estos descansos en su calendario puede disuadir a sus colegas de programar reuniones durante estos momentos, al mismo tiempo que promueve su compromiso de tomar estos descansos esenciales.

Puede utilizar los descansos de diversas formas, como preparar el almuerzo, conversar con colegas, estirarse, ordenar su espacio de trabajo o realizar un breve ejercicio de respiración.

Revise constantemente la lista de tareas pendientes de su especialista en marketing digital

Tomarse el tiempo regularmente para evaluar su lista de tareas puede permitirle decidir activamente qué se debe priorizar y eliminar las tareas no urgentes o no esenciales.

Adquiera el hábito de tomarse un tiempo al comienzo de cada semana para revisar su lista de tareas, priorizarlas y determinar lo que puede lograr esa semana. Este enfoque le brinda una imagen clara de lo que se puede lograr en una semana laboral típica, buscar ayuda adicional si es necesario y evitar el agotamiento.

Además, este método le permite establecer expectativas y límites con su jefe y compañeros de equipo de manera más efectiva. Si la carga de trabajo se vuelve demasiado abrumadora, es un indicador para reevaluar y centrarse en tareas urgentes que se puedan completar rápidamente para reducir la presión de la carga de trabajo.

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Deshabilite las notificaciones mientras trabaja como especialista en marketing digital

Inicialmente, desactivar las notificaciones puede aumentar tus niveles de estrés, por temor a pasar por alto algo. Sin embargo, es fundamental comprender que esta práctica aporta importantes beneficios a su bienestar mental a largo plazo mientras trabaja en marketing digital.

Es posible que se pierda un mensaje de vez en cuando, pero es fundamental comprender que no es un desastre. En su lugar, priorice la gestión sistemática del tiempo.

Establece una rutina diaria de visita a tus redes sociales, asegurándote de hacerlo al menos una vez. Es posible que tengas que registrarte con más frecuencia, pero al menos no serás interrumpido constantemente por notificaciones cada vez que alguien interactúe con la cuenta de tu marca.

Utilice la aplicación de bienestar de su dispositivo móvil para pasar menos tiempo en las redes sociales.

Convierte tu rutina de salud física en una experiencia divertida

La interacción entre su salud fisica y mental es ampliamente reconocido. En lugar de pasar más tiempo solo en el gimnasio, agregue un toque de diversión a su rutina de ejercicios explorando nuevas actividades solo o con amigos. Podrías considerar tomar una clase de baile, unirte a una liga deportiva local o aventurarte a dar una larga caminata por un vecindario desconocido.

Simplemente convertir sus reuniones en sesiones de caminata alrededor de la cuadra puede generar cambios. Los empleados que adoptan “reuniones ambulantes” son 5,25% más probablemente mostrarán creatividad que aquellos que no lo hacen. Esto mejora su salud física y demuestra efectos positivos en su trabajo.

Trabajos de marketing digital menos estresantes

Los trabajos de marketing digital que no son estresantes incluyen puestos como creador de contenido, artista gráfico de redes sociales y comercializador de correo electrónico. Estos roles suelen implicar horarios flexibles, lo que permite un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

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Además, la naturaleza creativa de estos puestos puede hacer que el trabajo sea más atractivo y menos monótono. Con la capacidad de trabajar de forma remota y el potencial de oportunidades de trabajo independiente, las personas que desempeñan estos roles a menudo experimentan menos estrés en el lugar de trabajo.

En general, estos puestos ofrecen una carrera dinámica y satisfactoria en la industria del marketing digital, manteniendo al mismo tiempo un entorno de trabajo saludable.

Nota final para la salud de los especialistas en marketing digital

Estas son simplemente pautas para salvaguardar su bienestar mental o encontrar ayuda si ya tiene dificultades como especialista en marketing digital. Así que brindemos por el coraje de buscar la ayuda que necesitamos, priorizar el cuidado personal y recordarnos que debemos tomárnoslo con calma y descansar.

Recuerda que ninguna profesión vale más que tu estabilidad mental.

¿Qué estás haciendo hoy para ayudar a tu salud mental como especialista en marketing digital? Me encantaría escucharlo en los comentarios a continuación.

Propietario en Inspire To Thrive, Inc.

A Lisa le encanta ayudar a otros a prosperar en línea a través de las redes sociales, los blogs y el SEO. ¿De qué sirve el conocimiento si no puedes compartirlo con otros?

Tiene más de 30 años de experiencia en marketing/publicidad con 11 años de experiencia en marketing de contenidos, redes sociales, blogs y SEO.

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